představení společnosti
Heze Carr Crafts Co., Ltd. se nachází v čínské dřevozpracující základně - Cao County, Heze City, provincie Shandong. Díky dobré geografické poloze a výhodným dopravním podmínkám naše společnost přinesla velké možnosti rozvoje. Po deseti letech podnikání se společnost vyvinula ve střední a velký dřevozpracující podnik s majetkem více než 10 milionů juanů, více než 100 zaměstnanci a roční výstupní hodnotou více než 50 milionů juanů, zejména zpracování dřevěných výrobků, výrobky ze dřeva přizpůsobení, přizpůsobení řemesel atd.
proč nás vybrat
Vysoká kvalita
Naše produkty jsou vyráběny nebo prováděny podle velmi vysokých standardů, za použití těch nejlepších materiálů a výrobních procesů.
Pokročilé vybavení
CNC soustruh, CNC gravírovací stroj, čtyřstranný stroj na hobliny, pětiosý gravírovací stroj, reliéfní stroj, CNC řezací pila, CNC řezání Úhlová pila, digitální inkoustová tiskárna, laserový gravírovací stroj
Profesionální tým
Náš profesionální tým spolu efektivně spolupracuje a komunikuje a je odhodlán poskytovat vysoce kvalitní výsledky. Jsou schopni zvládnout složité výzvy a projekty, které vyžadují jejich specializované odborné znalosti a zkušenosti.
Přizpůsobené služby
Chápeme, že každý zákazník má jedinečné výrobní potřeby. Proto nabízíme možnosti přizpůsobení, abychom vyhověli vašim specifickým požadavkům.
Dřevěné tréninkové trojúhelníkové prstové prkno
Dřevěné tréninkové trojúhelníkové prstové prkno
Dřevěná horolezecká deska Rock Climbing Fingerboard Climbing Finger Strength Board
Profesionální dřevěná cvičná deska s trojúhelníkovým prstem Rock Wooden Hangboard Climbing Board
Představujeme naši dárkovou krabičku s odklápěcím víkem na zakázku z dřevěného boxu na červené víno Luxury, který je ideální pro skladování a darování vašeho oblíbeného červeného vína. Tato dřevěná krabička s luxusním dárkovým balením na zakázku pojme až šest lahví vína a je ideální pro osobní i firemní dárky.
Nastavitelný sklon prkna Natahovač lýtek Design s extra boční rukojetí Fitness Silový trénink Dřevěné šikmé natahovací prkno
Profesionální dřevěná lýtková nosítka s nastavitelným sklonem a lýtková natahovací deska pro snadné přenášení Dřevěná šikmá deska
Profesionální fitness dřevěná šikmá deska Nastavitelná deska na natahování lýtek Přenosná flexibilní natahovací deska
Stretch Board nabízí všestranný přístup k vaší fitness rutině. Umožňují větší rozsah pohybu a poskytují výhody pro různé svalové skupiny.
Cvičení na strečinku jsou nejlepší pro jedince s omezením pohyblivosti kotníků. Pomohou vám dosáhnout koncových oblastí kolena a kyčle.
Když se na Stretch Board postavíte správně, snížíte potřebu nadměrné dorzální flexe. Může pomoci zmírnit bolest kolena a podpořit lepší umístění kolena nad špičkou, zejména při cílení na vastus medialis oblique (VMO). Upravené umístění chodidel na těchto cvičeních Stretch Board posiluje svaly VMO a zvyšuje stabilitu kolen.
Výhody Stretch Boardu
Zabraňte zánětu
Zánět a nepohodlí lze minimalizovat protažením svalů, které se běžně používají při cvičení, jako jsou naše lýtka. Navíc snižuje napětí často používaných svalů a podporuje krevní oběh.
Ulevit od bolesti
Šikmé prkno je prospěšné protažení pro vaše chodidla, lýtka a boky. Je to obzvláště užitečný doplněk každé zahřívací rutiny. Zahřátí je důležité, protože pomáhá předcházet svalové únavě způsobené napjatými svaly.
Fyzikální terapie
I ty nejjednodušší úkoly vyžadují ke spolupráci sérii svalových skupin. Pokud se jedna skupina stane nevyrovnanou, může způsobit nepřiměřený stres na druhou a způsobit zranění. Silné svaly mohou pomoci snížit riziko zranění, jako je natažení lýtka, dlahy na holeně nebo plantární fasciitida.
Protažení hamstringů
K tomuto protažení je nutné stát pevně na prkně a pokrčit nohy tak, aby se prsty u nohou dotýkaly. Pomalu se jich dotýkejte předklonem. V lýtkách a hamstringech ucítíte natažení. Držte pozici alespoň 30 sekund nebo tak dlouho, dokud se neuvolníte.
Stretch plantární fasciitidy
Vaše prsty jsou spojeny s patní kostí šlachou. Je jím podepřena klenba chodidla a poskytuje vaší noze stabilitu jako tlumič nárazů.
Excentrické dřepy
Postavte se normálně na šikmou desku s jednou nohou před druhou. Zvedněte zadní nohu mírně za sebe, potom ji položte na zem, zvedněte paty, abyste si protáhli svaly dolních končetin zezadu. Možná bude užitečné použít pár židlí vedle sebe jako oporu, když zatlačíte zpět na místo. Pokud byste chtěli posunout úsek, zkuste to udělat s oběma nohama na šikmé desce a jen jednou nohou před druhou.
Boční výpad Dřepy
Ve stoje na šířku ramen, položte jednu nohu na šikmou desku do strany s oběma nohama vzpřímeně. Jakmile ucítíte protažení za zadní nohou, přesuňte nohu na prkně v koleni a zpět do výchozí polohy. Druhou nohu byste také měli protáhnout výměnou stran.
Typ Stretch Boardu
Profesionální dřevěná šikmá deska
Vlajková loď šikmá deska má spoustu důvodů, proč si zasloužit titul našeho oblíbeného. Ale rysem, který nakonec vynikl jako jeho vrcholný úspěch, je jeho nápadně holistický design. Je robustní, má pět různých nastavení úhlu a přichází s elegantními prvky, jako jsou gumové rukojeti a hladký dřevěný povrch. Nejlepší na tom je, že úchop je extra účinný bez pocitu, že vám roztrhne boty.
Toto prkno se dodává také ve dvou dalších verzích: Jedna s řadami lepicí pásky místo plného pokrytí, stejně jako zesílená XL verze, která vám poskytuje ještě větší plochu, abyste našli oporu. Nejsou to nejlehčí prkna všech dob a všechny tři druhy mají tendenci klepat, když jsou složené.
Přenosná šikmá deska
Menší příbuzný modelu Professional, Portable Slant Board, je nejmenší jednodílná deska na tomto seznamu se značným náskokem. Snadno se vejde do mého pracovního batohu a vlastně jsem na pár dní zapomněl, že tam je. Tato možnost je ideální pro nošení do posilovny, schování v kanceláři nebo efektivní skladování v malém obytném prostoru.
Toto prkno se necítí tak pevně k zemi, protože má malý půdorys, díky kterému se cítí být těžké, ale přesto mě ohromila jeho schopnost udržet mou váhu ve všech čtyřech nastaveních sklonu. Potřeboval jsem mít vedle sebe zeď, abych se cítil bezpečně, když jsem na ni šlapal v tom nejstrmějším prostředí, ale jakmile jsem na ní byl, byla to taková podpora, jak jsem potřeboval.
Korek Dřep Klín Blok Šikmý Deska
Pokud si chcete pohrát s polohou nohou, když stojíte šikmo, dvě prkna jsou někdy lepší než jedna. Skvělým příkladem je, že tyto bloky nejsou o moc větší než vaše stopa, ale můžete je umístit, jak chcete, a mají dvě různé strany pro přepínání vašich úhlů, aniž byste cokoli nastavovali. Protože jsou vyrobeny z korku, jsou také lehké pro lepší přenosnost a jsou extra pohodlné. Mohou se opotřebovat o něco rychleji než tamější robustnější desky.
5 nejlepších Stretch Board Stretches
Stretch Board je možná nejúčinnějším způsobem protažení lýtek, Achillovy šlachy a hamstringů.
Pro dosažení nejlepších výsledků vydržte v každém protažení alespoň 90 sekund. Osobně jsem zažil obrovské zvýšení flexibility při držení každého protažení po dobu 2 minut.
1. Stretch Board Wall Stretch lýtka
Chcete-li provést protažení lýtek stěny, postavte se oběma nohama na šikmou desku a opřete se o zeď.
Jednoduše vydržte ve statické poloze alespoň 1.5-2 minutu.
Pokud nemáte nastavitelnou šikmou desku, můžete ji posunout dále od stěny, což vás donutí naklonit se pod ostřejším úhlem a opřít se horní částí těla o zeď.
2. Stretch Board Toe Touches
Doteky prstů jsou skvělým způsobem, jak dostat hluboké protažení hamstringů.
Jednoduše začněte se zvednutými prsty na šikmé desce a zatímco držte spodní část zad v neutrální poloze, ohněte se a natáhněte se dolů ke špičkám.
Obtížnost tohoto úseku můžete změnit tak, že se částečně nebo úplně postavíte na šikmou desku a zvýšíte sklon.
3. Protažení deska Soleus protažení
Protažení desky soleus s šikmou nohou na jedné noze se provádí tak, že začnete s úplným protažením lýtka jedné nohy a poté zatlačíte koleno tak daleko dopředu, jak jen můžete, a přitom držte patu dole.
Najděte bod v pohybu, kde je protažení nejintenzivnější, a vydržte 2 minuty.
4. Protažení Prkno Singl Noha Štika Protažení
Jednonohý pike stretch je další skvělý způsob, jak protáhnout hamstringy.
S 1 nohou na šikmé desce se předkloňte a dotkněte se prstů na nohou a přitom udržujte neutrální páteř. Ujistěte se, že udržujete mírný pokrčený kolena.
5. Protažení deska Jefferson zvlnění
Jefferson curl lze provádět jako protahovací nebo silové cvičení a zaměřuje se na spodní část zad a hamstringy.
Cílem je zastrčit bradu do hrudníku, prohnout páteř (tj. ohnout záda) a přetočit páteř dopředu po jednotlivých obratlích.
Co je třeba zvážit při nákupu napínacího prkna
Velikost a Nastavitelnost
Všimnete si, že existuje značná škála velikostí Stretch Board, ze kterých si můžete vybrat. Nejmenší na seznamu má poloviční plochu než největší. Je důležité mít na paměti, že některé z nich nebudou dostatečně velké pro tréninky, které vyžadují širší postoj, jako jsou některé dřepy. To znamená, že je tu také problém se skladováním, se kterým jsem se setkal, když se mi jednoho dne na stole nahromadilo šest těchto desek. Pokud máte málo místa, jako jsem byl já, může být menší deska lákavější volbou.
Stretch Boardy se dodávají také ve dvou odlišných variantách: nastavitelné a nenastavitelné. Mají tendenci se pohybovat ve stejném cenovém rozpětí, ale první předností je schopnost změnit sklon prkna, aby se lépe optimalizovaly vaše úhly natažení a postupně je navyšovaly. Výhodou masivních desek však je, že mají tendenci být stabilnější. A je mnohem snazší najít velký za dostupnou cenu – vyžaduje mnohem méně materiálu a inženýrství.
Materiál a přilnavost
Dobré plasty a korky fungují dobře za mnohem nižší cenu, ale rychleji se opotřebují. Dřevo a kov jsou také těžší, což se projevuje lepší stabilitou a robustností. Ale tato extra váha není úplně vhodná k tomu, abyste měli Stretch Board, které si můžete vzít na cesty – a všimnete si, že značky mají tendenci propagovat plastové a korkové desky jako „přenosné“ možnosti. Pokud si strečink berete s sebou do tělocvičny místo toho, abyste ho drželi doma, je to kritická úvaha.
Téměř všechny Stretch Boards se dodávají s nějakým druhem brusného papíru, gumy nebo jiného uchopovacího povrchu, který vám pomůže udržet nohy na místě, což je zvláště užitečné, pokud maximalizujete nastavitelný úhel prkna a více se spoléháte na tření, abyste zůstali stát. Ne každá páska však bude fungovat stejně, přičemž většina levných možností nabízí malou trakci. Na druhou stranu některé kvalitnější gripové pásky mohou být i neuvěřitelně abrazivní.
Rozšířená flexe v kyčlích, Achillovi a kotnících, která je důsledkem používání prkna, vám umožňuje provádět některá cvičení s širším rozsahem pohybu. Účinnou pomůckou pro dřep kolena přes prsty, neboli KOT dřep, je Stretch Board.
Zatímco Stretch Board může znít jako vzdálený příbuzný skateboardu, extrémní sporty nebo broušení kolejí ve vašem sousedském parku nejsou jeho zamýšleným využitím. Místo toho je Stretch Boardd užitečným nástrojem pro zvýšení flexibility a síly a také pomáhá vyhnout se zraněním z nadměrného používání, která jsou častá ve vytrvalostních sportech.
Pokud už nějakou dobu trénujete, pravděpodobně jste o Stretch Boardu alespoň slyšeli. Ale na rozdíl od mnoha jiných druhů tréninkových pomůcek to nejsou jen rychlé opravy nebo neobvyklé položky vybavení. Nohy můžete polohovat pod úhlem pomocí Stretch Boardd, což je širší verze šikmého klínu a je vyrobeno ze silného dřeva nebo lehkého plastu.
Jak používat Stretch Boarded?
A Stretch Boardd je všestranný nástroj, který lze použít pro různé účely, včetně zlepšení držení těla, protažení svalů a zvýšení rozsahu pohybu. Zde je několik tipů, jak používat Stretch Boardd:
Použijte jej pro korekci držení těla:
Stretch Boardd vám může pomoci zlepšit držení těla vyrovnáním páteře a ramen. Chcete-li jej použít k tomuto účelu, postavte se zády k Stretch Boardd a položte chodidla na šířku boků. Poté se jemně předkloňte, dokud neucítíte natažení zad a ramen. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund až 1 minuty.
Použijte jej pro strečink:
Stretch Boardd lze také použít jako protahovací nástroj. Chcete-li jej použít k tomuto účelu, postavte se na Stretch Boardd s nohama na šířku boků a položte ruce na okraj prkna před sebe. Poté se jemně předkloňte, dokud neucítíte natažení hamstringů a spodní části zad. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund až 1 minuty.
Použijte jej pro zvýšení rozsahu pohybu:
Pokud máte omezený rozsah pohybu v kloubech, Stretch Boardd vám jej může pomoci zvýšit. Chcete-li jej použít k tomuto účelu, postavte se na Stretch Boardd s nohama na šířku boků a položte ruce na okraj prkna před sebe. Poté se jemně předkloňte, dokud neucítíte natažení kloubu, kterým chcete zvýšit rozsah pohybu. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund až 1 minuty.
Heze Carr Crafts Co., Ltd. se nachází v čínské dřevozpracující základně - Cao County, Heze City, provincie Shandong. Díky dobré geografické poloze a výhodným dopravním podmínkám naše společnost přinesla velké možnosti rozvoje.
